你有莫得发现，越减越胖、越减越虚？其实，着实的减肥是算帐体魄的“废料”，而不是盲目节食折磨我方。《黄帝内经》说：“气血不畅男同，则肥浊难去。”今天蓝豆豆就教你用中医聪惠，畅通气血，狂放减掉“废肉”，告别虚胖！

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先看你是哪种“虚胖”？

胃热型痴肥：食欲焕发，相配爱吃油炸重口味，易上火；

肝郁型痴肥：压力大、爱不悦，脂肪爱往肚子和腰堆；

脾虚湿胖：总认为疲倦，水肿显然，喝凉水也发胖；

肝肾虚胖：精神不好、腰酸腿软，总嗅觉力不从心。

搞了了了类型，减肥智力点铁成金！

中医排“废”养瘦6招（附详备操作）❶ 揉腹法（每天日夕各一次）

【具体谬误】仰躺床上，用手掌以肚脐为中心，顺时针揉50圈，逆时针再揉50圈，每次约5分钟，力度适中，嗅觉腹部温热即可。

【功效】促进肠胃蠕动，排出宿便，驻守小肚腩。

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❷ 抱膝法（每天日夕各一次）

【具体谬误】平躺后双膝屈起，用双手抱住膝盖，逐渐向胸口面临，宝石1-3分钟，深呼吸，嗅觉腰背隐微拉伸即可。

【功效】拉伸腰腹部经络，促进腰腹脂肪毁灭。

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❸ 跪犯法（睡前效力最好）

【具体谬误】双膝并拢跪地，臀部坐在脚后跟上，上身挺直，双手放大腿，保持5分钟。刚启动可能会麻，宝石几天即可相宜。

【功效】改善下半身血液轮回，灵验排斥腿部水肿，塑造腿部线条。

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❹ 攥捏法（每天睡前一次）

【具体谬误】馈赠或坐立均可，双手展开用虎口及掌心，从腰侧到腹部用终端力量捏揉，每次5分钟，直到嗅觉皮肤微微发烧。

【功效】刺激带脉，匡助理会刚硬脂肪，塑造纤细腰线。

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成人视频❺ 推脾经（饭后半小时作念最好）

【具体谬误】坐下后，一腿盘起，用掌心贴住另一条腿小腿内侧（膝盖到脚踝之间），用适中力量从上向下推按50次，每侧腿规律操作，四肢矜重连贯。

【功效】脾经主潮湿，推脾经可增强脾胃功能，减少潮湿堆积引起的虚胖。

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❻ 敲带脉（晚上睡前最好）

【具体谬误】双手合手拳，用狂放的力量，沿腰两侧（肋骨下沿到髋骨之间）敲击带脉位置，每侧50次傍边，以嗅觉酸胀舒坦为宜。

【功效】畅通腰腹经络，促进脂肪代谢，改善腰部赘肉。

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45天中医瘦身挑战餐单，助你更灵验：

早餐：薏米山药粥1碗+鸡蛋1个中医说方：薏米祛湿利水，山药补脾固肾，两者相配，健脾化湿，驻守脂肪堆积。

中餐：茯苓炒西芹+鸡胸肉+杂粮饭半碗中医说方：茯苓搭配西芹，疏肝祛湿；鸡胸肉补充优质卵白质，燃脂不伤气血。

晚餐：荷叶决明子茶+清蒸鱼+蒜蓉菠菜中医说方：荷叶清热化脂，决明子润肠排毒，搭配鱼肉和菠菜，助你健康瘦下来。

瘦身小锦囊：

忌辛辣生冷，少吃夜宵，晚8点后不进食；

晚上11点前入睡，睡饱觉智力灵验瘦下来；

情谊褂讪，别生闷气，肝气顺畅才不会囤脂肪。

终末领导大家：减肥男同，重在宝石而非急于求成，气血通则脂肪去，健康清秀当然来。

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